2010年03月29日 10:55:59 　来源：生命时报
正值冬春交际，不少心脑血管病人又到了难熬的时节———这个时节正是心脑血管意外的高发期。据国家卫生部门调查统计，2004年我国有260余万人死于心脑血管疾病，平均每十二秒就有1人死亡，心脑血管疾病患者总数将近1.5亿，每年的防治支出超过1000亿。这其中，有不少年轻人过早地出现心肌梗塞、中风等，为何会有如此现象呢？血管提前老化、失去弹性，是最易被忽略的“罪魁祸首”。
很多人知道20岁之后就要保养皮肤，却不知道他们的血管、心脏同样需要呵护。心脑血管疾病最可怕的不是死亡率高，而是难以察觉。患者在初发期没有明显的症状，只表现为头晕、胸闷、失眠乏力、四肢麻木等现象，所以往往被人们忽视，以为是疲劳，从而错过治疗的最佳时期。等到症状严重到被发现，已经很难治愈。
血管老化最直接的表现就是血压升高。血管一旦开始老化、弹性变差、血流通过困难，最直接的反应就是血压的变化。而长期吸烟、高脂高热食物进食过多、精神压力过大及一些不良生活习惯，都会在无意间促使血管提前老化，高血压、心脏病甚至动脉硬化自然也就呈现年轻化趋势。
如果你有以下症状：饭后胸骨后憋胀的厉害，有时冒冷汗；晚上睡觉胸闷难受，不能平卧；胸部偶有刺痛感，一般1—2秒即消失等，就要好好关注下自己的心血管年龄了。计算血管年龄有一个简单的自测表，可以测算出您的血管年龄的具体数值。健康分子NO提到一氧化氮（NO），人们的第一印象往往是汽车尾气、工业废气等空气污染物，谁能想到它可以在体内产生化学作用，为人类健康带来福祉呢？然而，当1998年美国科学家路易斯?伊格纳罗教授由于发现一氧化氮作为人体中一种重要的信号分子而获得诺贝尔医学奖之后，人们才逐渐相信，一氧化氮是身体中对健康最重要的化学分子之一。
人的机体内有很多信号系统，它们可以调节全身的血管网络，将含氧血送到组织和器官当中，让人体血压保持在适当水平。人体内生成的一氧化氮自由基，可以穿透任何细胞，到达任何组织，使信息从人体某一部分，传至其他部分，行使着传输信号的功能。这样使血管扩张，帮助控制血液流向人体的各个部位，以起到保持血管清洁、预防中风、维持正常血压的作用，有效减轻心脏负担，从而达到预防心脏病的效果。这就是一氧化氮作为信号分子的作用。
北京军区总医院心肺血管病中心副主任和渝斌表示，对于心脑血管疾病，预防比治疗更关键。而一氧化氮既能减少心血管的发病几率，又能减缓其发展速度。它对于心血管、免疫系统等多方面都有好处。
在心血管系统方面，一氧化氮具有强大的松弛血管平滑肌的作用，它可以增加血流量，防止脂肪等沉积物黏附于血管壁，从而抑制血管壁增厚，减少血管堵塞的机会。同时，它还帮助维持健康血压，有效减轻心脏负担，从而达到预防心脏病的效果。
在免疫系统方面，一氧化氮是对付细菌、病毒、肿瘤细胞等病原体的有效武器，它能够杀死多种病原体而保护机体，能提供一个强有力的体内防御系统。
在神经系统方面，一氧化氮作为一种神经信号的传递物质，可以促进脑部的血流量，并可能与脑细胞的发育、脑细胞的学习和记忆过程、后脑垂体激素如血管加压素和催产素的分泌、保护脑细胞避免毒物的攻击及脑缺血时调整脑血供应等有关。
伊格纳罗养生秘方
路易斯·伊格纳罗，1941年出生于美国纽约，1966年获美国明尼苏达大学药理学博士学位，1985年至今任加州大学洛杉矶分校药理学教授、药学院院长等职。1998年他获得当年的诺贝尔医学奖。
除了1998年获诺贝尔奖，这位著名的授处处充满传奇色彩。2004年，他以62 岁高龄完成洛杉矶马拉松赛，从此开始了他马拉松爱好者的生涯。年轻人都会惊讶于他的精力充沛，教授自己却觉得理所应当，因为他有自己的“NO”秘方——— 三步养生法。
一是保持健康的饮食，避免摄入肥肉、甜点、薯条等含有饱和脂肪酸、反式脂肪酸、胆固醇的食品；选择有益于心脏的脂肪；同时不要忘记纤维素、鱼和海产品。
二是每周都要有一定量的运动，他非常相信一句名言“现在花时间锻炼身体，以免将来临终之前不得不在医院的病床上度过5年、10年、甚至20年”。他给出的运动处方是：每次挤20分钟的时间，每周至少锻炼3次，步行、慢跑、游泳。
三是人体摄入一定的营养补充品，这主要包括氨基酸、抗氧化剂等，这些都可以从购买保健品获得。他特别强调这一点，虽然普通食物中都含有促成体内生成一氧化氮的成分，但是每种食品对于一氧化氮生成，各有各的优势。最好的方法是把每种食物混合起来一次性吃。（本版文章由本报记者李颖慧采访整理）
补充No三原则通过日常饮食来促进一氧化氮产生存在一定的风险。因为许多食物同时还含有过多的饱和脂肪酸。为避免过高的脂肪摄入，食用专门的营养补充品会更为安全有效。作为康宝莱科学与营养顾问委员会主席，伊格纳罗教授给出了三条建议：
推荐两种氨基酸—L-精氨酸和L-瓜氨酸。L-精氨酸是产生一氧化氮的基础物质，可以在L-瓜氨酸和几种关键的抗氧化剂的协同下，让人体产生大量一氧化氮。
剂量要足。市场上许多产品都宣称能促进一氧化氮生成，但教授指出，要使L-精氨酸起作用，摄入量必须不少于4克。否则几乎不会增加一氧化氮的生成。再加上只有不足50%的精氨酸可被吸收利用。因此，要食用高剂量的精氨酸补充品，可选择精氨酸粉剂来补充，每天补充的产品中至少要含4-6克精氨酸。市场上许多产品通常不能提供足剂量的L-精氨酸。
每晚睡觉前服。我们在睡眠时体内生成的一氧化氮量要比白天或运动时少。此时我们体内的一氧化氮量是最低的，这也正是心脏病多在夜间或黎明前发作的原因之一。
血管年龄测试
1.最近情绪压抑。
2.过于较真。
3.爱吃方便食品及饼干、点心。
4.偏食肉类。
5.缺少体育锻炼。
6.每天吸烟支数乘以年龄超过400。
7.爬楼梯时胸痛。8.手足发凉、麻痹。
9.经常丢三落四。
10.血压高。
11.胆固醇或血糖值高。
12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
以上符合项越多血管年龄越高：符合项在0—4项者血管年龄尚属正常，符合5—7项者比生理年龄大10，达到8—12项者比生理年龄大20。血管年龄高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。

2010年03月29日15:04 来源：人民网-卫生频道
人民网北京3月29日电 （记者 赵敬菡、杨文彦、傅立波）我国大概每21秒就有一个人死于中风，每12秒就有一个新发病例。脑中风与脑血管疾病一直是世界各国致死或致残的主要原因，而绝大多数脑中风是脑血管缺血所引发，约20-40%的脑中风与颅外短颈动脉闭塞病变有关。专家提醒，加强并规范颈动脉疾病的诊疗技术，已成为预防脑中风的重要而有效的途径。
记者在3月27 日中日友好医院举办的“关注颈动脉，预防脑中风”新闻发布会上了解到，60%的脑卒中的发作，是由于颈动脉的粥样硬化导致。“加强颈动脉疾病的防治，可以帮助控制脑中风的发生。”中日友好医院心脏血管外科主任刘鹏指出。
刘鹏介绍说，在我国，中风是目前致残率第一、致死率第二的高发疾病。我国现有中风病人750万到800万人，而且还在以每年8.7%的速度递增。近年，我国每年用于脑中风的直接经济支出已近300亿元。如果不采取有力的防控措施，预计2020年，中国脑血管疾病的人口将增加一倍。
“导致脑卒中发作起病看似在脑内，其实祸根在颈部，绝大多数脑中风是脑血管缺血所引发。”刘鹏说，治疗颅外段颈动脉狭窄的目标，是预防颈动脉闭塞而造成的脑缺血发生。加强并规范颈动脉疾病的诊疗技术，已成为预防脑中风的重要而有效的途径。
据了解，临床颈动脉狭窄治疗包括药物治疗、手术治疗及介入治疗三大类方法。其中，颈动脉内膜切除术一直被认为是治疗颈动脉闭塞症的金标准。然而，该项技术在国内开展较晚，目前仅有几个中心有条件开展，并未得到很好的推广与普及。
对此，刘鹏呼吁，希望社会各界加强对颈动脉疾病的关注，以期更多医务工作者、患者乃至普通老百姓能正确认识颈动脉狭窄疾病，进而远离脑中风的威胁。

莆田市康复医院集医疗、急救、护理、预防、康复、健康教育和科研于一体，是省委省政府和市委市政府为民办实事重点实施单位之一，列入莆田市城镇职工基本医疗保险定点医院、莆田市职工工伤保险定点医院、莆田市新型农村合作医疗定点医院和莆田学院附属医院协作医院，为莆田市的医疗卫生事业添砖加瓦。

为了提高人们对中风的认识，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除和减少危险因素，降低中风的发病率、死亡率、致残率和复发率，我们在总结临床经验、近年来的科研成果和开展健康教育实践经验的基础上，收集参考国内外最新文献，编写了《中风早知道》。该书出版发行以来，受到广大读者的普遍欢迎。随着科技的日新月异，我们对该书进行了修订。
本书第二版在第一版中风的基础知识、一级预防、二级预防、门诊检查、饮食预防及中医防治基础上，对其具体内容进行了适当的增减，同时增加了脑血管病介入治疗和中风的家庭康复及护理等知识，内容丰富实用，言语通俗易懂，可供临床医师、中老年人、有中风倾向或中风患者及其家属阅读参考。

自然疗法主要运用自然药品、自然物品，采用自然方式以达到治疗疾病、强身健体的目的。实质上，自然疗法近似于我国的传统医药学体系，可以看成是在世界范围内对以中医药学为主要内容的传统医学的新认识、新概括。自然疗法基于对自然界、人类社会和人体生理、病理、健康的整体观和辩证观的认识，主张人是自然界、社会的组成部分，人的健康是身心两方面良好状态的综合，这符合世界卫生组织1990年重新公布的关于健康的定义。自然疗法在医疗保健模式上主张天人相应，天人合一，返朴归真，回归大自然；强调人与自然、社会的和谐统一。这与现代医学所主张的“生物－心理－社会”模式相呼应。

《中风简便自疗》以问答形式简要阐述了中风的类型、临床症状、辅助检查方法、诊断和鉴别诊断、中西医治疗及预防等基本知识，重点介绍了适合读者自我治疗中风的简便方法，并对中风防治中的一些误区提出了作者的观点。《中风简便自疗》是一部融会中西医学，全面反映中风自我调养和自我治疗新成果的科普读物，内容翔实，文字简洁明了，科学性、实用性和可读性强，不仅适合中风患者的自我治疗，也可作为基层医护人员的参考读物。

现在医学界流行建立各种疾病诊治指南，对医生看病有指导作用。我们推出一本《家庭指南》，希望对非专业人员防病有所帮助。

本书介绍中风后遗症中医保健与康复的科普知识，更加强调了内容的实用性、通俗性和科学性。书中以“了解中风后遗症”、“中风后遗症的日常调护”、“中风后遗症的食疗方法”、“中风后遗症的中药治疗”、“中风后遗症的按摩疗法”、“中风后遗症的简便灸法”、“中风后遗症的中医其他疗法”等七个方面，通俗易懂地介绍了中风后遗症的发病机理，以及各种便于家庭自我操作的康复与保健，供广大中风后遗症患者及家属酌情选用。

自然疗法主要运用自然药品、自然物品，采用自然方式以达到学的新认识、新治疗疾病、强身健体的目的。实质上，自然疗法近似于我国的传统医药学体系，可以看成是在世界范围内对以中医药学为主要内容的传统医概括。自然疗法基于对自然界、人类社会和人体生理、病理、健康的整体观和辩证观的认识，主张人是自然界、社会的组成部分，人的健康是身心两方面良好状态的综合，这符合世界卫生组织1990年重新公布的关于健康的定义。自然疗法在医疗保健模式上主张天人相应，天人合一，返朴归真，回归大自然；强调人与自然、社会的和谐统一。这与现代医学所主张的“生物-心理-社会”模式相呼应。如今，自然疗法已受到愈来愈多人们的重视，我国许多地方分别成立了自然医学会，出版了有关书刊。倡导自然疗法是每一位医学工作者的应尽之职。本书是为弘扬祖国传统医学的优势，并吸取世界各国自然疗法的合理精髓所组织编写的，书中介绍了用自然疗法来防治中风的理论、方法和处方等，希望能为患者的养生康复尽菲薄之力。

本书在介绍了脑的血液供应、中风的危害及发病因素、中医对脑的认识的基础上，系统论述了中风先兆、中风病及中风病后遗症的病因病机、临床表现、中西医诊断、辅助检查、鉴别诊断等内容，并从辨证治疗、辨病治疗、其他治疗、中医调护、经验体会、古论新解等方面详述了该病的中医治疗，还介绍了最新的西医治疗及康复手段。书中着重阐述了编者在中风病各期治疗过程中的经验体会，精选现代名医治疗中风病的医案，同时还梳理古代有关文献，结合现代医学理论进行新的诠释，以期对广大读者有所启示。书中利用较大篇幅介绍了治疗中风病常用的中草药、中成药及中药复方的临床适应证、使用方法及现代药理研究，便于各级临床医师查阅选用。本书实用性、可操作性强，可供各级医院中西医临床医师、科研人员、中医院校学生及医学爱好者阅读。